우울과 무기력
기분이 가라앉고 의욕이 줄어드는 상태가 이어지면 일상의 작은 일도 버겁게 느껴집니다.
이런 경우 상담을 고려할 수 있습니다
- 예전에는 즐겁던 일이 더 이상 즐겁지 않습니다.
- 잠이 너무 많거나 반대로 잘 자지 못합니다.
- 스스로를 자주 탓하게 됩니다.
상담에서는 무엇을 살펴보나요
- 무기력이 시작된 시기와 그 무렵의 변화
- 자신을 바라보는 방식과 반복되는 생각의 흐름
- 지금의 생활에서 회복에 도움이 되는 부분
상담을 통해 기대할 수 있는 점
- 지금의 상태를 이해할 수 있는 언어를 갖게 됩니다.
- 자신을 몰아붙이는 방식 대신 다른 방법을 찾아봅니다.
우울감이 심하지 않아도 상담을 받을 수 있나요?
네. 진단을 받을 정도가 아니어도 기분 저하나 무기력이 반복된다면 상담에서 함께 살펴볼 수 있습니다.
함께 살펴보면 좋은 상담분야번아웃과 정서적 소진 상담자기이해와 자기탐색 상담
